No actual contexto, o medo será provavelmente a emoção mais presente. Sentimos medo de um vírus, que é invisível. Sentimos medo de sair à rua, quando temos que o fazer. Sentimos medo de nos aproximarmos de outras pessoas (e não nos é recomendado fazê-lo). Somos bombardeados por informação e notícias, que nos causam apreensão, insegurança, irritabilidade. É como se estivéssemos constantemente em “estado de alerta”.

Os óleos essenciais podem ajudar-nos a gerir estas emoções, trazendo um “equilíbrio no meio do caos”.  Apesar de haver muitos outros, escolhi 5 óleos essenciais que te podem ajudar neste momento:

• Copaíba (Coipafera Officinallis)

É obtido através de destilação a vapor da resina da árvore.

Dá segurança. É calmante, relaxante, diminui a ansiedade e o stress. Diminui a irritabilidade e o descontentamento. Ajuda quando passamos muito tempo a pensar no futuro ou a relembrar demasiado o passado, dando uma perspectiva mais ampla da situação.

Além de fisicamente ser anti-séptico, anti-inflamatório. Expectorante, mucolítico. Não tem contra-indicações conhecidas.

• Vetiver (Vetiveria Zizanoides)

O óleo essencial é destilado a partir da raiz da planta.

É tranquilizante, sedativo do Sistema Nervoso. Enraíza, dá segurança (que estamos protegidos no mundo) e ajuda a vivermos no momento presente (é excelente para meditação). Liberta de medos profundos. Orienta quando sentimos que “perdemos o rumo, a direcção”. Traz equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Fisicamente é anti-inflamatório, anti-séptico, etc.. Não tem contra-indicações conhecidas.

• Bergamota (Citrus Aurantium ssp bergamia)

É obtido por pressão a frio da casca da fruta.

Ajuda a lidar com a frustração. Segundo Shirley Price, no seu livro “Aromatherapy and the Emotions” é o melhor óleo antidepressivo. Aumenta a confiança. Como os outros óleos essenciais cítricos que já falei neste artigo, ajuda a desfazer pensamentos negativos e dá clareza mental. É “cheio de Sol e alegria”, por isso, é um óptimo aliado quando a vida nos parece difícil.

Fisicamente é anti-séptico, anti-infeccioso, digestivo, etc. Como os outros cítricos, é fotossensível, não se deve expor ao Sol, pode causar queimaduras.

• Franckincense (Boswellia Carteri)

É obtido através da destilação a vapor da resina da árvore.

A um nível mais físico, torna a respiração mais lenta e profunda, sendo indicado para ataques de pânico. Enraíza, acalma, conforta e protege. “Transforma insegurança, medo, pânico em luz”. Neutraliza os medos repentinos e pesadelos. Dá equilíbrio, segurança e coragem.

Fisicamente é imuno-estimulante, anticatarral, expectorante, etc. Não tem contra-indicações conhecidas.

• Gerânio (Pelargonium Graveolens/Roseum)

É obtido através da destilação a vapor das folhas da planta.

Ajuda a diminuir a ansiedade e o medo, principalmente o medo de situações novas. Dá força, confiança e coragem. Trabalha a auto-nutrição e o sentimento de nos sentirmos protegidos. Dá equilíbrio.

Fisicamente é anti-infeccioso de largo espectro, analgésico, antidepressivo, cicatrizante, anti-hemorrágico, etc. Não é aconselhado durante a gravidez e na presença de doença oncológica hormono-dependente.

 

Além destes 5 óleos, destaco também o de Louro (Laurus Nobilis), que já tinha referido as suas propriedades neste artigo, e considero que neste momento, faz todo o sentido utilizá-lo.

Como utilizar?

Podes fazer uma sinergia de 3 óleos à tua escolha, e fazer um inalador nasal colocando até 8 gotas do total dos óleos. Para ires inalando ao longo do dia.

Podes difundir no ambiente, por pequenos períodos de tempo, através de um difusor.

Podes fazer uma diluição de 2 óleos essenciais com óleo vegetal, na proporção de 10 ml de óleo vegetal para 4 gotas no total de óleos essenciais. Coloca umas gotas da mistura na planta dos pés, plexo solar e pulsos.